健康ランニング・アカデミーの体験会を開催します

健康ランニング・アカデミーの体験会(無料)を行います

いつまでも健康で、自立した人生を送ることのできる体づくりを目指しませんか?
健康ランニング・アカデミーは、「健康」「栄養」「運動」について理論と実習を交えて学ぶ大人のためのアカデミーです。

こんな方におすすめです。
◯運動不足気味なので、身体を動かしてみたいという方
◯あらためて「走りの基本」を理論と実習で学んでみたいという方
◯自身の健康について、運動や食の側面から学んでみたいという方
◯「走る」ことを通して、多くの人と交流をしたいという方

【日時】 2017年12月16日(土) 12:00〜13:30 (受付開始 11:45〜)

【場所】 東海大学湘南キャンパス内
※雨天時は場所を変更して実施いたします

【講師】 髙野進(東海大学体育学部教授 JRPO理事長)
金子歩未(JRPO講師)

【定員】 40名 ※定員になり次第締め切らせていただきます

【体験会参加費用】 無料

【申込受付期間】 2017年11月10日(金)〜2017年12月13日(水)

健康・ランニングアカデミー体験会ご案内

【申込方法】 専用フォームから申込
お申込はこちら

【健康ランニングアカデミーのプログラムとは】

健康ランニングアカデミーでは、初心者の方でも安心してご参加いただくために、
基本的な理論と、基本動作を6回シリーズで学んでいただきます。
日常的にランニングに親しんでいる方も、あらためて理論と実技を学ぶことで、トレーニングの幅が広がります。
理論学習(eラーニングを含む)および、ランニング実習を終了後、
健康ランニングアカデミー(月2回から3回程度開講予定)にご参加いただけます。

【健康ランニングアカデミー・カリキュラム】

◯1回目(体験会)
講師:髙野進(東海大学体育学部教授)
<理論> 45分
・健康論(健康と心・食・体・知・愛、現代社会が抱えている健康問題など)
・トレーニング論(筋力トレーニングの必要性〜加齢とともに衰えやすい身体の部位など)
・ランニング論(ランニングとは〜ランニングとウォーキングの違い、ウォークランなど)
<実習> 45分
・トレーニング(正しい立位姿勢、腰痛の予防エクササイズ、ストレッチの基本など)
・ランニング(ウォークランの習得、動作チェック&評価、コミュニケーションフリーランニングなど)

◯2回目〜6回目
<理論>
・健康論(こころの健康、食の健康など)
・トレーニング論(トレーニングの基礎理論、重力に耐えるからだづくり、筋力トレーニングの発展、酸素を体に取り込むトレーニング、心身を常にベストの状態に保つなど)
・ランニング論(効率の良い走り方、ランニング理論、4・1ラン理論、自分に合ったペースをみつける、グッズの選び方、ランニングの記録など)
<実習>
・トレーニング(体幹エクササイズ、自体重で行うトレーニング、バランスボールトレーニング、ダンベル・シャフトを持って行うトレーニング、メディシンボールを使ったトレーニングなど)
・ランニング(正しいフォームを作るドリル、ランニングの基本ドリル、ランニング発展ドリル、4・1ランの導入、完成、4・1ランポップランの導入、スキッピング、テンポ走、スロープ走など)