健康と美容のために走りたい

健康的に走るためにのイベントを企画いたします

例えば以下の様なイベントおよびプログラムを現在計画しております。

コミュニケーションランニング
  • 2名以上で会話をしながらゆっくり走りコミュニケーションランましょう。ペースは最も走力が低いランナーに合わせて走ります。苦しい時は歩いても構いません。15分〜30分程度ゆっくり走ったり歩いたりしながら会話を楽しみましょう。会話ができないランナーがいたらペースが速すぎです。
  • このようにコミュニケーションを行いながら走るということは心身にとてもよい働きがあります。お互いに同じ方向を見て、相手のペースを気遣いながら前に向かって進んでいること、脳内にノルアドレナリンやセロトニン、ドーパミンといった心のバランスを整える作用のある伝達物質が放出されることがわかってきています。
  • 今後コミュニケーションランニングイベントを企画してま
    いりますので楽しみにお待ち下さい。

 

ヨガ&ラン
  • ヨガ私たちは、健康に走っていただくために、ヨガとランニングのコラボレーションプログラムを考えています。
  • ヨガに似た身体操作と呼吸法を取り入れて、走るイメージを徐々に体に植え付けていきます。
  • どのようなエクササイズか近々ご紹介する予定ですので今しばらくお待ち下さい